ロングかショートか

世の中には、平均的で尚且つ必要と言われている7時間から7時間半睡眠の人のほかに、
ごく少ないですが、
10時間以上寝ないと体調が悪いロングスリーパーと、
6時間以下でもだいじょうぶなショートスリーパーが居ます。

ロングスリーパーの人は、どうしても10時間以上寝ないとダメですが、
仕事や学校の都合等がありますので、普段は8時間から9時間で我慢して、
その分お休みの日に15時間以上眠って埋め合わせするのだそうです。

ショートスリーパーの人は、4～5時間睡眠でも元気で、
まったく日常生活に支障がない人です。

私は5～6時間ですので短い方ですが、
週末になると頭痛がしたりすることが時々あるので、
完全なショートスリーパーではないようです。

それと、不眠症の結果で短い睡眠時間の人はショートスリーパーとは呼ばないそうです。

ロングでもショートでも、その人たちには遺伝子レベルで何か人と違います。

どちらもなぜかノンレム睡眠の時間は変わらないのに、
ショートと比べると、ロングはレム睡眠の時間が冗長らしいです。


それと、意外にはっきりしている特徴が、
ロングは内向的、ショートは外交的という部分。
ロングは発達障害が多いということです。

うちの娘はロングの傾向があるので、やっぱり？という感じです。


ともあれ、この二種類の人たちは、治そうと思っても変わらないし、
多少の修正は出来そうですが、どこかに無理が来るのです。

ロングにせよショートにせよ、薬や治療法は今のところありません。

そうなってくると、ショートの人はなんだか得をしたような、
ロングの人は損をしたような感じになりますね(笑)


でも、
ロングスリーパーだったと分かっている有名人はアインシュタイン、湯川秀樹、
タイガー・ウッズ、シューマッハと、すごいメンバーです♪
ノーベル賞をもらった小柴博士も、まんが家の水木しげるさんもです。
天才肌なんですね。

反対にショートスリーパーだと分かっている有名人は、
代表がナポレオンですね。
睡眠時間が4時間ほどだったという記録が残っているのは有名な話です。
そう言えば、エジソンやレオナルド・ダ・ビンチ、
明石家さんまさん、ワンピースの作者(名前忘れました。。。）、
武井壮さんもだそうです。


ショートでもロングでも、人口の１％程度。

アインシュタインや水木しげるさんと、
肩を並べてみたいような、みたくないような・・・(笑)